Unsere Gesundheits‐Bildungsurlaube verbinden Stressprävention, Bewegung und Ernährung zu einem ganzheitlichen Programm.
Wer kennt das Problem der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nicht? In diesem Programm wird ganz gezielte Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt und sofort praktisch angewendet. Sie lernen verschiedenen Entspannungsverfahren und Techniken kennen, erlernen Dehnübungen und Faszienrollen, die Sie regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress, natürlich hier speziell im beruflichen Kontext. Wir sprechen über Stressmanagement und wie jeder mit seinen Stressfaktoren besser umgehen kann. Natürlich wird auch das Thema gesunde Ernährung beleuchtet. Alles in allem erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Tipps und Anregungen für einen schmerzfreien und gesunden Arbeitsalltag.
Wir erwarten von uns, jeden Tag gesund und damit voll leistungsfähig und belastbar für unseren Beruf und unser Leben zu sein. Doch wir lernen nicht, wie eine gesunde Lebensführung funktioniert.
Dieser Kurs setzt genau in den Bereichen an, wo jeder individuell den größten Einfluss darauf hat, gesünder zu werden und zu bleiben: Der Umgang mit Stress und die Umsetzung einer vitalstoffreichen, bunten Ernährung.
Der Bildungsurlaub beinhaltet einen Präventionskurs in Progressiver Muskelentspannung (PMR), der von den Krankenkassen anerkannt ist. Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin Kirsten Müller eine separate Teilnahmebescheinigung, wodurch Sie 75,00 € für den PMR-Kurs von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Entspannung besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben.
Was macht manche Menschen stabiler, glücklicher und gesünder als andere?
Dieser Kurs stellt Auswege aus stressenden „Hamsterrädern“ vor und ermöglicht erste hilfreiche Erfahrungen durch salutogene Kommunikation (SalKom). Sie erhalten Anregung zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit. Es werden Ihnen ganzheitliche Wege vorgestellt, wie Sie gut für sich sorgen und die eigene Handlungsfähigkeit fördern können.
Oft können wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr erkennen und wissen nicht, wie wir Verstrickungen oder festgefahrene Situationen oder auch körperliche Beschwerden lösen können. Wo wollen wir gerade wirklich hin? Dann kann uns auch die Aufstellungsarbeit einen Blick aus einem anderen Blickwinkel verschaffen und das untersuchte System kann sich wieder ordnen, die Lebenskraft kann wieder mehr fließen.
Wir können besser erkennen, worum es geht und was es braucht. Wir bekommen mehr Zugang zur eigenen Selbstheilungskraft, zur Selbstverantwortung und alternativen Möglichkeiten besser für uns zu sorgen für mehr Stimmigkeit und Verbundenheit im Leben.
In unserem oft hektischen und leistungsorientierten Alltag bleibt wenig Raum für bewusste Pausen und Selbstfürsorge.
Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, durch Yoga und Achtsamkeit neue Wege zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Balance zu entdecken. In einer Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Körper, Geist und Atmung gezielt einsetzen können, um Stress abzubauen und Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Achtsamkeitstechniken, Gehmeditation, sanfte Yogaeinheiten und Reflexionsphasen helfen Ihnen, sich selbst und Ihre Rolle im beruflichen wie gesellschaftlichen Kontext besser wahrzunehmen..
Dieses Retreat bietet Frauen die Möglichkeit, ihre persönliche Entwicklung gezielt mit beruflichem Wachstum zu verbinden.
Durch die Verbindung von ganzheitlichen Methoden wie Bewegungspraxis, Atemarbeit, Journaling und Natur-Ritualen unterstützt das Seminar die Teilnehmerinnen dabei, ihre innere Essenz und ihr authentisches Sein zu entdecken und gezielt für die berufliche Praxis einzusetzen. Die Inhalte sind darauf ausgerichtet, Kompetenzen wie Resilienz, emotionale Intelligenz und klare, authentische Kommunikation zu fördern, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Immer reaktionsbereit sein für die Anforderungen in unserem Berufsfeld! Was treibt uns in die seelische und körperliche Erschöpfung?
Wie gehen wir mit unserer Angst um? Und was können wir dagegen tun? Die Eutonie beinhaltet einfache und konkrete Prinzipen zur Förderung der eigenen Gesundheit und Kreativität. Durch das Einüben der bewussten individuellen Wahrnehmung und der sich daraus resultierenden Regulation der Körperspannung wird die eigene Persönlichkeit gestärkt, Schonhaltungen und Blockaden werden aufgelöst, die soziale Kontaktfähigkeit wird aktiviert.
Die Eutonie (Wortbedeutung = guter Tonus) appelliert an die Ressourcen in uns und nicht an unsere Defizite. Die Aufgaben der Eutonie ist die Aufrichtung. Sich in seiner ganzen Größe zeigen, zu sich stehen und dabei mit anderen in wohlgespanntem Kontakt zu kommen. Die Eutonie ist ein Entwicklungsweg, der die Qualität der eigenen Persönlichkeit aktiviert.
In einer hektischen Arbeitswelt suchen viele Berufstätige nach Wegen, um Stress zu bewältigen, ihre Gesundheit zu fördern und ihre berufliche Leistung zu verbessern. Dieser Bildungsurlaub, der sich auf Ayurveda, aktive und stille Mediation sowie Achtsamkeit konzentriert, bietet eine einzigartige Möglichkeit, neue Impulse für die Berufsbewältigung zu erhalten.
Sie werden intensiv in die Anwendungsmöglichkeiten des Ayurveda eingeführt und haben die Möglichkeit praktische Tipps sofort vor Ort auszuprobieren. Dies ermöglicht in der Zukunft umsichtig und achtsam mit sich selbst umzugehen, die innere Wahrnehmung zu stärken und im Berufsalltag davon zu profitieren.
Dieser Bildungsurlaub unterstützt die Teilnehmenden dabei, Ihre Resilienzfähigkeit zu erkennen und zu stärken, mit Stress besser und konstruktiver umzugehen und somit nachhaltige Wege der Gesundheitsförderung zu gehen. Die Bildungsziele werden angestrebt durch Vorträge, inspirierende Naturerlebnisse mit Vorträgen über die Heilkraft der Kräuter in unserer heimischen Natur, Erlernen und Anwenden von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie das Training der Sozialkompetenz durch die Gruppenerfahrungen in den genannten Bereichen.
• Yoga-Übungen zur Förderung von Flexibilität, Kraft und innerer Ruhe
• Entspannungsverfahren, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
• Wissenswertes über Kräuter und deren heilende Wirkung in der Natur
• Austausch mit Gleichgesinnten und Impulse für mehr Balance im Alltag
Bei dem Bildungsurlaub „Thüringer Wild- und Heilkräuterseminar“ werden die Teilnehmer in Theorie und Praxis in die Wildkräuterkunde eingeführt und erlernen das Erkennen und Sammeln von essbaren Wildkräutern, deren Verwendung für gesunde Mahlzeiten und die Herstellung individueller Naturkosmetika wie Salben, Ölen, Deodorants und Lippenpflege.
Dadurch lernen die Teilnehmer nicht nur die (kostenlosen) Schätze unserer heimischen Flora und Fauna und deren Bedeutung für ihre eigene Gesundheit kennen, sondern treten in Verbindung mit ihrer natürlichen Umwelt. Sie erleben ganzheitliche Bildung, die ihre berufliche und private Entwicklung unterstützt und ihr Umweltbewusstsein schärft.
Die Kombination von Wissen über Wildkräuter, Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und praktischen Fertigkeiten in Verbindung mit Entspannungstechniken und Atemübungen zur Stressbewältigung und Resilienzförderung ermöglicht den Teilnehmern eine ganzheitliche Lernerfahrungen.
Freuen Sie sich auf „Wildkräuter erleben – Gesund & Genuss im Grünen“.
Jeder steht in vielfältigen Beziehungen: in seiner Familie, im Beruf, im sozialen Umfeld – mit seinen eigenen inneren Anteilen. Die Aufstellungsarbeit kann einen Blick aus einem anderen Blickwinkel verschaffen, und das untersuchte System kann sich ordnen, und die Liebe und Lebenskraft können wieder mehr fließen. Das Seminar gibt Anregungen zu neuen Wegen in Richtung Heilung und Beziehungsklärung. Wir bekommen mehr Zugang zur eigenen Selbstheilungskraft, zur Selbstverantwortung und alternativen Möglichkeiten, besser für uns zu sorgen, für mehr Stimmigkeit und Verbundenheit im Leben.
Die hier gesammelten Erfahrungen in der Natur können helfen, neue innere und äußere Wege zu gehen. Was wollen mir Unstimmigkeiten, Herausforderungen, evtl. sogar körperliche oder seelische Schmerzen sagen? Das Seminar gibt Anregungen zu neuen Wegen in Richtung Heilung, Klärung und Leichtigkeit. Die Aufstellungsarbeit hilft, einen neuen Blick auf das eigene Thema zu bekommen. Die Natur erdet und gibt einen heilsamen Rahmen.
