Stressprävention und aktives Gesundheitsmanagement
Schmerzfrei durch den Arbeitstag
"Kenn die Ursachen und Hilf dir selbst"
nach Liebscher und Bracht

Ich mach mich stark (Gesundheitsförderung erhöht Produktivität und senkt Krankheitskosten) – mein Beitrag für die Gesellschaft

Wer kennt das Problem der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nicht? In diesem Programm wird ganz gezielte Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt und sofort praktisch angewendet. Sie lernen verschiedenen Entspannungsverfahren und Techniken kennen, erlernen Dehnübungen und Faszienrollen, die Sie regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress, natürlich hier speziell im beruflichen Kontext. Wir sprechen über Stressmanagement und wie jeder mit seinen Stressfaktoren besser umgehen kann. Natürlich wird auch das Thema gesunde Ernährung beleuchtet. Alles in allem erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Tipps und Anregungen für einen schmerzfreien und gesunden Arbeitsalltag.

Beginn: Montag, 15.04.2024, 10 Uhr
Ende:     Freitag, 19.04.2024, 13 Uhr
Kurs-Nr.: 24103 E

Beginn: Montag, 14.10.2024, 10 Uhr
Ende:     Freitag, 18.10.2024, 13 Uhr
Kurs-Nr.: 24104 E

BU-Anerkennung:TH, NI, HE ,BE, BB (andere Bundesländer auf Anfrage)
Leitung: Katrin Horn, Heilpraktikerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin nach L&B, Entspannungspädagogin

Kosten: EZ 592 € , DZ 552 €  pro Person bei gleichzeitiger Buchung von 2 Teilnehmer/inne/n, zzgl. Kosten beim Kauf von einem Faszienset
Optional: Vortagesanreise (nur Übernachtung): 40,- €

TERMINPLANUNG 2025:  24.-28.02.2025 und 10.-14.11.2025 (Anmeldung ab Oktober möglich)
 

Gesünder durch vitalstoffreiche Ernährung und aktive Stressbewältigung!

Wir erwarten von uns, jeden Tag gesund und damit voll leistungsfähig und belastbar für unseren Beruf und unser Leben zu sein. Doch wir lernen nicht, wie eine gesunde Lebensführung funktioniert. Dieser Kurs setzt genau in den Bereichen an, wo jeder individuell den größten Einfluss darauf hat, gesünder zu werden und zu bleiben: Der Umgang mit Stress und die Umsetzung einer vitalstoffreichen, bunten Ernährung. Der Bildungsurlaub beinhaltet einen Präventionskurs in Progressiver Muskelentspannung (PMR), der von den Krankenkassen anerkannt ist. Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses (Kurs-ID 20170324-908103 bei der ZPP) von der zertifizierten Kursleiterin Kirsten Müller eine separate Teilnahmebescheinigung, wodurch Sie 75,00 € für den PMR-Kurs von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Entspannung besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben. Der Kurs ist anerkannt als Bildungsurlaub in Thüringen, Niedersachsen, Brandenburg, Berlin (18.-20.10 in Berabeitung) und Hessen.

Beginn:  Montag, 22.04.2024, 10.30 Uhr (Anreise auch Sonntag möglich - nur Übernachtung für 40 €)
Ende:     Freitag,  26.04.2024, 13 Uhr
Kurs-Nr.: 24099 E
BU- Anerkennung: Thüringen, Niedersachsen, Berlin, Hessen, Schleswig-Holstein, Brandenburg, Sachsen-Anhalt (ander Bundesländer auf Anfrage)

Beginn:  Montag, 11.11.2024, 10.30 Uhr (Anreise auch Sonntag möglich - nur Übernachtung für 40 €)
Ende:     Freitag, 15.11.2024, 13 Uhr
Kurs-Nr.: 24100 E 
BU- Anerkennung: Thüringen, Niedersachsen, Hessen, Schleswig-Holstein,Sachsen-Anhalt (andere Bundesländer auf Anfrage)

Leitung: Kirsten Müller, Gesundheitsberaterin GGB, Kursleiterin PMR, www.meer-fasten.de
Kosten: EZ 592 € , DZ 552 €  pro Person bei gleichzeitiger Buchung von 2 Teilnehmer/inne/n; zzgl. Materialkosten bei der Referentin zu zahlen

TERMINPLANUNG 2025: im Frühjahr und  17.-21.11.2025 (Anmeldung ab Oktober möglich)

Gesunde Stressregulation und Selbstheilung - rundum stimmig und gesund

Was macht manche Menschen stabiler, glücklicher und gesünder als andere? Dieser Kurs stellt Auswege aus stressenden „Hamsterrädern“ vor und ermöglicht erste hilfreiche Erfahrungen durch salutogene Kommunikation (SalKom). Sie erhalten Anregung zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit. Es werden Ihnen ganzheitliche Wege vorgestellt, wie Sie gut für sich sorgen und die eigene Handlungsfähigkeit fördern können. 
Oft können wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr erkennen und wissen nicht, wie wir Verstrickungen oder festgefahrene Situationen oder auch körperliche Beschwerden lösen können. Wo wollen wir gerade wirklich hin? Dann kann uns auch die Aufstellungsarbeit einen Blick aus einem anderen Blickwinkel verschaffen und das untersuchte System kann sich wieder ordnen, die Lebenskraft kann wieder mehr fließen. Wir können besser erkennen, worum es geht und was es braucht. 
Wir bekommen mehr Zugang zur eigenen Selbstheilungskraft, zur Selbstverantwortung und alternativen Möglichkeiten besser für uns zu sorgen für mehr Stimmigkeit und Verbundenheit im Leben. 

Beginn:      Dienstag, 11.06.2024, 10 Uhr (Anreise auch Sonntag möglich - nur Übernachtung für 40 €)
Ende:         Freitag, 14.06.2024, 13 Uhr
Kurs-Nr.:     24140 E

BU Anerkennung: in Thüringen & Niedersachsen (andere Bundesländer auf Anfrage)
Leitung:     Kerstin Ramm, TSF Kursleiterin 

Kursgebühr:        392 € im Einzelzimmer;  422 € im Doppelzimmer bei gleichzeitiger Buchung von 2 Teilnehmer/innen
                             Zusätzliche Kosten für Informationsmaterial vor Ort

"Zwischen Gras und Wolken" -

Unser Jahresprogramm 2024

Das gesamte Jahresprogramm können Sie hier ganz einfach als PDF-Dokument herunterladen. Es genügt ein Klick auf das Bild.